Après

Avant

Je suis Hélène, j’ai commencé à m’entraîner au mois de mai 2004 avec l’aide d’un plan alimentaire et d’un programme d’exercice offerts par mon entraîneur du centre ainsi qu’un suivi toutes les trois semaines de ma prise de pourcentage de gras. Au début, je m’entraînais seule à une fréquence de 4-5 fois/semaine pour le résultat d’une perte de poids de 45 livres en un an (mai 2005).

Cependant à partir de janvier 2006, j’ai eu beaucoup de difficulté à garder le rythme, pour de diverses raisons, qui s’est résulté par un très grand relâchement et une grosse reprise de poids. À la mi-septembre 2007, venant d’avoir 49 ans et voyant (50)) qui venait à grands pas, j’ai décidé de me reprendre en mains. J’ai pris les services d’un entraîneur privé, à la fréquence d’une fois semaine, tout en appliquant le plan alimentaire qui qu’il m’avait fait au début et la prise de mon pourcentage de gras toutes les trois semaines. 

Je m’entraînais 4 fois par semaine et ce, très sérieusement et j’appliquais le plan alimentaire qui consiste à trois repas et deux bonnes collations et une journée-cadeau par semaine. Le 8 mai 2008, j’ai repris ma taille avec une perte de poids de 32 livres, atteint mon pourcentage de gras en mai 2005 et l’apparition de MUSCLES WOW! Je suis en super forme et j’ai pu fêter mes 50 ans en beauté avec en plus une estime de moi.

L’avantage de faire appel à un entraîneur privé est une motivation de plus à s’entraîner et à obtenir des résultats plus rapidement. Il s’occupe de vérifier, au fur et à mesure tes poids et augmente ton intensité pour le cardio-vasculaire selon ton endurance et ta performance qui changent de semaine en semaine, Par ce fait, il te pousse à te dépasser toujours en peu plus à chaque fois et tu gardes cette fréquence, car tu sais que tu es capable de le faire.

Maintenant, je m’entraîne seule toujours 4 fois par semaine et continu d’appliquer le plan alimentaire, mais de façon un peu moins stricte. Je maintiens mon poids et ma forme. Lorsque je change de programme d’exercice ou que je sens que je baisse un peu trop le rythme, je reprends quelques privés pour ne pas perdre ma motivation et bien maîtriser mes exercices.

IL FAUT CROIRE EN SOI, ce n’est pas facile au début, mais IL NE FAUT SURTOUT PAS LÂCHER, car les résultats arrivent rapidement et cette façon d’agir devient vite une habitude de vie tout comme manger et dormir.

UN GROS MERCI À MON ENTRAÎNEUR ET AU CENTRE PLANÈTE FITNESS GYM QUI ME PERMET DE VIVRE EN SANTÉ ET EN FORME!

Depuis ma transformation, on me surnomme Mlle. SWAN.