L’ entraînement fractionné de haute intensité (de l’anglais High Intensity Interval Training (HIIT) est un mode d’entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (environ 15 à 30 minutes) d’exercices en anaérobie. Une séance d’entraînement a la particularité d’être composée de très courtes périodes d’effort...
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La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. ...
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Un cours de yoga à la fois doux et actif composé de postures classiques qui travaillent à la fois la souplesse, la force et la concentration. Cette séance est autant pour les débutants que les avancés souhaitant avoir une fondation solide. Ce cours s’adresse aux gens de tous les âges...
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Voici un cours pas comme les autres! Excellent complément pour les sportifs! On décortique une posture de yoga ou un mouvement plus traditionnel pour voir comment le corps le fait, comment le corps compense, s’adapte, avec un peu de notions d’anatomie pour faire des liens. Puis à l’aide d’exercices et...
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ntraînement inspiré du CrossFit, qui axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision. Préparez-vous à courir, sauter, soulever, grimper… et forcer! ...
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