L’ entraînement fractionné de haute intensité (de l’anglais High Intensity Interval Training (HIIT) est un mode d’entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (environ 15 à 30 minutes) d’exercices en anaérobie. Une séance d’entraînement a la particularité d’être composée de très courtes périodes d’effort...
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Comment ça fonctionne? Alliant exercices cardiovasculaires, musculaires et d’agilité, cet entraînement à haute intensité comporte un enchaînement d’intervalles sous forme de circuits et de stations. Accessible à tous. Principaux bénéfices Peu de temps, mais intense; Perte de poids rapide; Service très personnalisé et sécuritaire; Amélioration de l’endurance musculaire et cardiovasculaire; ...
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Ce cours s’adresse aux personnes qui recherchent les bienfaits du Pilates, mais avec un rythme et des enchaînements athlétiques. Les mouvements proposés permettent à la fois de travailler la force musculaire générale, la souplesse et la mobilité en lien avec la respiration que les déséquilibres posturaux. Ce cours est de...
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Un cours de yoga à la fois doux et actif composé de postures classiques qui travaillent à la fois la souplesse, la force et la concentration. Cette séance est autant pour les débutants que les avancés souhaitant avoir une fondation solide. Ce cours s’adresse aux gens de tous les âges...
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Voici un cours pas comme les autres! Excellent complément pour les sportifs! On décortique une posture de yoga ou un mouvement plus traditionnel pour voir comment le corps le fait, comment le corps compense, s’adapte, avec un peu de notions d’anatomie pour faire des liens. Puis à l’aide d’exercices et...
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ntraînement inspiré du CrossFit, qui axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision. Préparez-vous à courir, sauter, soulever, grimper… et forcer! ...
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Un parfait équilibre entre le travail musculaire, le cardio ainsi que le renforcement du « core ». Le tout sous forme de circuits. Pour tous! J’ai eu comme formation: – Attestation cours de groupe « L’ABC » – Formation « entraîneur de course / niveau 1 Et cela fait déjà plus de 28...
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La Zumba, cette discipline à mi-chemin entre les danses latines et un cours de fitness arrivée de Colombie il y a quelques années, est rapidement devenue l’une des activités favorites des Françaises. Associant des rythmes endiablés à des pas de danse chorégraphiés, ce sport est...
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