Un cœur en bon état est une condition essentielle pour rayonner de santé. Celle-ci passe bien entendu par un mode de vie actif et une saine alimentation. Le stress constitue également un facteur déterminant dans le maintien d’une excellente santé cardiaque. Le cœur faisant preuve d’une certaine sensibilité face aux agents stressants de notre quotidien
Yves Dalpé Collaboration spéciale Le Soleil (Québec) Je suis parfois médusé par l’absence d’hygiène du sommeil chez les gens qui se plaignent d’insomnie. Si vous avez des difficultés avec le sommeil, les psychologues peuvent vous aider. Voici 10 conseils donnés par l’American Psychological Association dans l’édition du printemps-été 2014 de Good Practice, une revue professionnelle qui alimente les
Un jour, dans un futur plus ou moins lointain, il se pourrait que l’on entende, dans un cabinet de médecin par ailleurs respectable : «Vous manquez de sodium, ce n’est pas bon pour vos artères. Mangez plus salé.» Ce jour-là, on entendra probablement aussi, dans ce même cabinet, quelque chose comme «Hein?» Mais c’est
Santé mentale L’alimentation du cerveau Un épicurien français disait : « Dis-moi ce que tu manges, et je te dirai qui tu es ». Mais est-il possible que certains aliments vous rendent plus intelligent, plus heureux, ou vous permettent de réagir plus positivement au stress ? La malbouffe pourrait-elle mener à un comportement répréhensible ? On établit
Les étirements des épaules sont aussi le moyen d’action essentiel en prévention. Ce sont les muscles du deltoïde mais aussi de la coiffe des rotateurs qui devront retenir votre attention. Malheureusement ces derniers sont le plus souvent négligés. Un autre moyen efficace de prévenir les blessures aux épaules passe par les étirements et la
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