Yves Dalpé Collaboration spéciale Le Soleil (Québec) Je suis parfois médusé par l’absence d’hygiène du sommeil chez les gens qui se plaignent d’insomnie. Si vous avez des difficultés avec le sommeil, les psychologues peuvent vous aider. Voici 10 conseils donnés par l’American Psychological Association dans l’édition du printemps-été 2014 de Good Practice, une revue professionnelle qui alimente les

Un jour, dans un futur plus ou moins lointain, il se pourrait que l’on entende, dans un cabinet de médecin par ailleurs respectable : «Vous manquez de sodium, ce n’est pas bon pour vos artères. Mangez plus salé.» Ce jour-là, on entendra probablement aussi, dans ce même cabinet, quelque chose comme «Hein?» Mais c’est

Santé mentale L’alimentation du cerveau Un épicurien français disait : « Dis-moi ce que tu manges, et je te dirai qui tu es ». Mais est-il possible que certains aliments vous rendent plus intelligent, plus heureux, ou vous permettent de réagir plus positivement au stress ? La malbouffe pourrait-elle mener à un comportement répréhensible ? On établit

Les étirements des épaules sont aussi le moyen d’action essentiel en prévention. Ce sont les muscles du deltoïde mais aussi de la coiffe des rotateurs qui devront retenir votre attention. Malheureusement ces derniers sont le plus souvent négligés. Un autre moyen efficace de prévenir les blessures aux épaules passe par les étirements et la

NON DISPONIBLE DU 20 DECEMBRE 2015 AU 31 JANVIER 2016 Le 7 jours ne peut pas être utilisé par un membre ou un ancien membre. Veuillez utiliser une adresse courriel valide svp.  En imprimant le 7 jours, vous nous autorisez à vous faire parvenir de l’information sur les promotions du Planète fitness Gym 24H .  Le 7 jours ne

La sophrologie, ou « préparation mentale » telle qu’elle est nommée dans le monde sportif, est utilisée depuis les années soixante-dix et révèle d’excellents résultats.          La compétition sportive est parfois difficile à gérer : le stress et la fatigue qui en résulte peuvent limiter les compétences physiques du sportif, entraîner des troubles de la concentration, de

1. Assurez-vous d’avoir assez de carburant! Ne vous présentez pas à une séance d’entraînement si: vous êtes à jeun, sortez d’un rhume ou d’une infection intestinale ou n’avez dormi que quelques heures. Si vous manquez de carburant, n’êtes pas hydraté ou en mesure de faire vos exercices, vous perdez votre temps et me faites perdre le

On entend de plus en plus parler des régimes et des produits sans gluten. Qu’est-ce qui justifie cette chasse au gluten? Et qui devrait l’éviter? Le point en 12 questions. 1. Qu’est-ce que le gluten? Le gluten est une protéine présente dans le blé, l’épeautre, le kamut, le seigle, l’orge et le triticale (un hybride du