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NON DISPONIBLE DU 20 DECEMBRE 2015 AU 31 JANVIER 2016 Le 7 jours ne peut pas être utilisé par un membre ou un ancien membre. Veuillez utiliser une adresse courriel valide svp.  En imprimant le 7 jours, vous nous autorisez à vous faire parvenir de l’information sur les promotions du Planète fitness Gym 24H .  Le 7 jours ne

La sophrologie, ou « préparation mentale » telle qu’elle est nommée dans le monde sportif, est utilisée depuis les années soixante-dix et révèle d’excellents résultats.          La compétition sportive est parfois difficile à gérer : le stress et la fatigue qui en résulte peuvent limiter les compétences physiques du sportif, entraîner des troubles de la concentration, de

1. Assurez-vous d’avoir assez de carburant! Ne vous présentez pas à une séance d’entraînement si: vous êtes à jeun, sortez d’un rhume ou d’une infection intestinale ou n’avez dormi que quelques heures. Si vous manquez de carburant, n’êtes pas hydraté ou en mesure de faire vos exercices, vous perdez votre temps et me faites perdre le

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Les étirements : structures anatomiques en cause, les trois grands groupes d’étirements, leurs effets et application à la musculation, et comment construire sa routine d’étirements. Après l’échauffement, nous abordons maintenant une autre “partie” de l’entraînement qui est plus que négligée, il s’agit bien évidemment des étirements. On les affuble de toutes les vertus possibles allant d’une

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Comme les gens vieillissent, il ya des preuves de modifications et altérations dans sa santé physique et psychologique. Ces changements sont progressifs et inévitable, mais plusieurs études ont montré que le taux de dégénérescence peut être modifié avec l’activité physique. En fait, l’exercice peut aider à maintenir ou à améliorer la condition physique, état